如何计算跳绳热量消耗？
确定燃烧的卡路里。跳绳的MET值为12.3，这意味着人们在跳绳上消耗的能量大约是休息时的 12 倍。
将 MET 值代入这个公式，可以快速计算出跳绳燃烧的卡路里。
体重（公斤）x MET 值（12.3） x 0.0175 x 运动分钟数
长期跳绳脸会不会下垂？
长期跳绳虽然对身体有很多好处，但是否会导致脸部下垂需要根据具体情况而定。跳绳会让人的身体燃烧热量，增加代谢，有助于延缓皮肤老化，但如果跳绳的姿势不正确或者频率太高，会加重颈部肌肉的负担，引起皮肤松弛下垂等问题。
此外，尤其是在跳绳后，需要注意呼吸及卸妆等细节，可以使用紧致型产品让肌肤更有弹性。总之，长期坚持适度的跳绳，搭配正确的护肤方法，是不会导致脸部下垂的。
跳绳30分钟之后在转呼啦圈20分钟这样消耗多少热量，这样有效的减肥吗？
- 有，坚持吧，就会看到效果
每天吃东西的热量，少于每天跳绳的消耗量可以减肥吗！？
- 每天吃东西的热量，少于每天跳绳的消耗量可以减肥吗！？早上燕麦片，鸡辅肠滇段鄄灯殿犬东华蛋！ 中午吃菜，或者面条，早上喝粥，或者咸菜，要么就是吃黄瓜西红柿之类的，然后剩下的时间就是跳绳了。。每天跳1个小时，能减肥吗？
- 没超的,放心。一个中等大的苹果是90千卡,一瓶酸奶200ml是40千卡的样子我们把90千卡算做一
30分钟跳绳6000下，消耗多少千卡热量
- 一个月大概能瘦多少斤
- 体重不一样消耗的也不一样啊，230左右吧
30分钟跳绳6000下，消耗多少千卡热量呢
- 一个月大概能瘦多少
- 没效果
