水煮香蕉怎么做
一、材料：香蕉100克、牛奶60克、辅料：玉米面(黄)10克、调料、白糖7克、水适量
二、所需工具：奶锅一个、菜刀、案板、勺子一只、碗一只
三、制作步骤：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可
延伸阅读
一根水煮香蕉多少卡
一根水煮香蕉大约89卡。
香蕉的减肥效果非常好，因为它的热量含量低，膳食纤维含量高。香蕉虽然甜，但含糖量不太高。一根香蕉(净重100g)的热量只有887卡路里，所以适合做早餐或者午餐和晚餐。香蕉富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，对消化吸收很有好处，能长时间保持精力，让你充满体力和活力。水煮香蕉，很适合冬季食用，加热之后对肠胃刺激很小，减肥的同时还对健康有帮助。
水煮香蕉的做法
一、材料：香蕉100克、牛奶60克、辅料：玉米面(黄)10克、调料、白糖7克、水适量
二、所需工具：奶锅一个、菜刀、案板、勺子一只、碗一只
三、制作步骤：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可
香蕉煮水的正确做法
主料：
香蕉20克
牛奶30克
辅料：
玉米面(黄)5克
白糖5克水适量
步骤1
将香蕉去皮后，用勺子研碎
步骤2
将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟
步骤3
煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食
香蕉水煮和没水煮的区别
水煮香蕉和不煮的通常有营养、口感等不同。
1、营养不同：香蕉皮中含有许多有益营养成分，如低聚糖，蒸香蕉可以让果皮中营养成分进入果肉，这样食用含有大量低聚糖果肉可以补充人体营养。
香蕉含有淀粉、膳食纤维和丰富的维生素B、维生素C等营养元素，具有很大食用价值。
2、味道不同：香蕉煮熟后变得更软、更糯、更甜，煮熟香蕉中营养成分更利于人体吸收。
虽然生香蕉味道很好，但没有熟香蕉那么软，糯而甜，并且有淡淡涩味，这是来自香蕉中所含的单宁酸。建议适量食用，避免过量食用，水煮前注意清洁，注意清洁健康食用。
