一、《我对心情管理的认识和看法》求一篇800字左右的文章
我不能帮你写，给你理个思路吧。
先认识到心情管理的重要性，就是管理好自己的心情会带来哪些有益的方面。
就你认识到的好处方面举两个事例。
再次，举一个反面事例，来说明心情管理的重要性。
最后，一下自己的看法。
这是初中至高中生的要求。
大学的写作要求：
也是写出其重要性。
接着立出论点与分论点。
接着进行数据统计。
引经据典，加强论点。
重新申明论点。
二、自己怎样控制自己的情感，
有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的技巧、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的技巧来控制心情、留意抱怨的场所。
1、用明智控制你的心情
公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈难题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。
增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事务的结局，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结局。
2、学一点抑止暴躁脾气的技巧
在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。
当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事务来分散自己的留意力，把想法情感转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事务，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。
有很多事务是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择技巧要思索事务的效果。
3、经过心理换位法来抑止心情
心理换位，即站到对方的角度上想难题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与想法，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。
当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。
4、学会用升华的技巧来控制心情
所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们职业业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。
5、留意抱怨的场所
人有时会很天然地改动自己的见地，然而假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会全心全意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。
发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。
三、怎样才能很好的控制好自己的情感？把握好自己的情感？
第一：要懂得满足，你的另一半是拿来爱的，不是用来和别人比较的。
第二：要经得起诱惑，做人不能太贪心，只要把握好自己的物品，别人的始终是别人的，你抢不来的，就算抢到了也不会长久的。
想经营好一份情感，必须要先付出，而且要用心付出，人都是有感觉的，只要你对她好，他就能感觉到。
最后再说一句：情感，缘分，这物品都是可遇不可求的，如果你得到了就好好珍惜，不要等失去以后才知道珍惜。最好的人不一定适合你，适合你的不一定是最好的那个人。
