如果您点进来了不是您自己吸烟就是身边有人吸烟，家人或者兄弟。在这里首先需要表达下我的观点，吸烟有害健康，能不吸就不吸，或者电子烟也是个不错的挑选。如果实在要吸烟那么就参考下以下几点，为了您自己或者家人兄弟的健康希望您能坚持看完，希望能对您或者您的家人兄弟有所帮助！
首先是在烟的挑选上：
在低焦油和高焦油之间挑选低焦油卷烟；
在混合型和烤烟型之间挑选混合型烟；
在长支烟和短支烟中间挑选短支烟；
在劲大和劲小的烟中挑选劲头稍大一些的卷烟；
在自然香气和人工香气的烟草产品中挑选自然香气浓的产品。
在新烟与旧烟间挑选新一点的烟。（这里需要介绍一下：这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到大家对健康的需求。所以挑选新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会向大家的健康带来更多的保障。）
再是吸烟前的小诀窍：
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患和长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第壹个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟标准吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能即将入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂与卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间所有封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂与粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味与有害成分，它必须要有壹个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。
三、点烟前需要注意的问题。
烟支从烟盒中取出来先要摸一摸，摸摸软硬与烟丝水分，烟支不可过软或过硬，水分不能过大或过小！烟支过硬水分偏大，燃烧时温度较低，对吃味有好处，但焦油释放量多，烟支过软烟丝偏干，吸阻小燃烧温度高，烟气味道差，有害物质增多；烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸，烟丝太干加点潮，烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。
烟支从烟盒中取出来二要看一看，看看烟支上有没有黄斑烟与油污、烟丝霉变、卷烟纸黄不黄。烟支上出现黄斑烟一般有二种情况，一是水分过大，二是烟丝已经霉变，卷烟纸发黄是卷烟产品存放时间太久造成的，要想健康吸烟以上几种烟最好不吸！
烟支从烟盒中取出来三要闻一闻烟的香气与味道正不正，有些发霉烟摸不出来也看不出来，只能通过嗅觉辨别，如有异味或霉变味请不容吸食！
最后是吸烟频率
一、一只烟要一次吸完。
今年的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不了解再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油与有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
二、要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，与暴饮暴食一样，向人体健康带来严重危害。大家调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率与吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
最后还是那句话，能不吸烟就不吸烟，能用电子烟替换就用电子烟替换，实在不行，请参考以上几点，您的健康也是全家人的健康！
