吃馒头可以瘦下来吗？
吃馒头本身并不能直接导致瘦下来，减重的关键是要控制总体的饮食摄入量和保持适当的身体运动量。馒头是一种碳水化合物食品，每100克热量约为200千卡左右，因此如果摄入过多，会导致能量积累，容易导致体重增加。
如果以减重为目的，可以选择选择低能量、高纤维的食品，并限制碳水化合物和脂肪的摄入量，以及保持适当的运动量，才能 达到瘦下来的效果。
光吃馒头真的会瘦吗？
不一定会瘦
因为馒头的主要成分是碳水化合物，摄入过多碳水化合物会转化成脂肪堆积，导致体重增加。
但是，如果控制好馒头的摄入量，配合运动和饮食结构的调整，也可以达到减肥的效果。
单一食物的摄入虽会导致营养不均衡，但如果尝试选择加入些许全麦，燕麦等谷物进馍中，搭配蔬果、蛋白质的丰富饮食，也可以从多方面提供全面营养。
减肥期间 早餐吃了一个小馒头 一个鸡蛋 一点蛋炒饭 一碗红豆稀饭 会不会长胖啊？吃完饭后是坐着好
- 是站着好呢
- 肯定站立半小时，我也在减肥，一起加油喔
为了减肥我每天就吃4个馒头，5角一个，是小的，晚上吃水果，黄瓜西红柿苹果，牛奶，之类的，为什么吃少
- 为了减肥我每天就吃4个馒头，5角一个，是小的，晚上吃水果，黄瓜西红柿苹果，牛奶，之类的，为什么吃少了不上大号了？怎么回事？
- 又一个文盲 谁告诉你们减肥等于绝食
男生 20岁了 饭量突然变大 而且饿的快 一年前有减肥历史 不觉得可以再长高了 一顿饭吃三四个馒头
- 男生 20岁了 饭量突然变大 而且饿的快 一年前有减肥历史 不觉得可以再长高了 一顿饭吃三四个馒头加菜正常吗 特别爱吃甜的 虽然不爱零食 但是饿的很快 怎么办 感觉暴食症了啊 有时候吃完饭还能吃三个面包。。主食吃不够 减肥时也没有控制主食啊 前段时间体重增加了 最近体重不怎么变 虽然还能吃好多
- 饭量突然变大，有甲亢的可能。
减肥的人晚上吃米饭好还是馒头好
- 都不吃比较好
现在在减肥早餐一个馒头一杯燕麦 午餐只吃菜不吃饭 晚餐一个苹果一杯纯甄酸奶 早上跑步三十分钟 中
- 现在在减肥早餐一个馒头一杯燕麦 午餐只吃菜不吃饭 甫海颠剿郯济奠汐订搂晚餐一个苹果一杯纯甄酸奶 早上跑步三十分钟 中午靠墙站30分钟 傍晚打羽毛球一个小时 睡前做瑜伽和一些瘦身运动 一个月瘦20斤可能吗？？
- 坚持就有可能哟
我在减肥 我早餐吃一个豆沙包或者馒头，30克燕麦片，100克酸奶 10点加餐一个苹果 这样合理么？
- 我在减肥我早餐吃一个豆沙包或者馒头，30克燕麦片，100克酸窢供促佳讵簧存伪担镰奶10点加餐一个苹果这样合理么？会发胖么？
- 还好，不过主要是晚上
晚上不吃馒头只吃疏菜和喝汤能不能减肥
- 应该可以
请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？ 早餐：一晚面条＋一个鸡蛋 午餐：①半块馒头（或
- 请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？早餐：一晚面条＋一个鸡蛋午餐：①半块馒头（乏丁催股诎噶挫拴旦茎或半块饼）＋蔬菜＋饭汤（或菜汤）②肉类＋蔬菜＋菜汤（每星期中①多，②少）下午（加餐）：一个水果晚饭：一小碗菜（偶尔是一小碗水果沙拉）＋一碗蔬菜汤睡前：一盒奶
- 这样的饮食，你符合早好中饱晚少，同时营养均衡，是符合金字塔营养链条得
减肥期间早上可以吃炒菜不 想喝点粥炒个胡萝卜和一个馒头这样行不 会长肉不
- 早餐跟中餐还好说。这主要是晚餐，适当的控制一点。
减肥减肥。我早晨是吃豆沙包好还是馒头？还是煎饼果子（不加薄脆加生菜）那个热量低呀。。。求解
- 尽量多吃利于减肥的食物，如西红柿、冬瓜、木耳、海带、竹笋、南瓜,西红柿、冬瓜，可使人产饱腹感，有较好的充饥效果，但其所含热量很低，故人体若需法场瘁渡诓盗搭醛但互要能量，则被迫消耗体内脂肪；木耳、海带、竹笋、南瓜等食品，有降血脂的功能，可直接阻止脂肪（肥肉）的合成.
