补钙为什么还要加维生素D？
补钙要吃维生素，主要是因为维生素D能够促进钙更好地吸收，可以参与钙的代谢，进而能达到补钙的作用
维生素D作为维生素类成分，主要参与人体内钙、磷代谢和吸收，并且对形成骨质有重要作用。
缺乏维生素D有哪些症状呢？
维生素D对维持骨骼健康非常重要。很容易导致儿童佝偻病和成人佝偻病。佝偻病期以神经精神症状为主。孩子们喜欢哭、易怒、睡眠不安、出汗和枕头秃顶。骨改变与年龄、生长速度和维生素D缺乏有关。头部症状包括头骨软化、方头骨和延迟出牙。胸部症状包括肋骨串珠、肋隔沟、鸡胸和漏斗胸
哪种维生素可以促进钙的吸收
维生素D的作用就是促进钙吸收；维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。补钙和维生素D必须同时补，维生素D是钙离子被人体吸收的载体。
没有维生素D，再多的钙也不吸收，饮食上应多吃些含钙量高的食物。
富含钙的食物有以下几类：奶类及其制品，包括牛奶、酸奶、奶粉，奶酪等，黄豆及其制品，如豆腐、豆腐、干腐竹等。绿叶蔬菜，如青菜、油菜、芹菜、西兰花等，海藻类如海带、紫菜，其它如芝麻酱、虾皮等。
接下来还要注意烹调方法，适量加醋可以增加钙的溶出和吸收。
维生素c促进钙吸收吗
维生素C对促进钙的吸收作用不太明显，而促进钙吸收最明显的是维生素d。而维生素c对于促进铁的吸收明显。维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
维生素D是促进钙吸收的，维生素K2也是得吗？两个可以一起吃吗？
- 维生素D是促进钙吸收的，维生素K2也是得吗？两个可以一起吃吗？
- 侠骨柔肠改编自原著《侠女》篇。金陵书生顾洪家境贫困，以卖字画为生，与母相依为命。
