吃核桃补脑有科学依据吗？
核桃可以补脑，是有一定的科学依据的，核桃含有不饱和脂肪酸、锌、褪黑激素等营养物质，可滋养脑细胞，但补脑效果有限。
1.补充不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是构建大脑细胞膜的成分，核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是欧米伽3脂肪酸、亚油酸、亚麻酸，这些营养物质都可滋养脑细胞，有助于脑功能的开发，对提神醒脑、增强记忆力有一定的帮助。
2.补锌
核桃中的锌元素含量较高，常吃核桃可为大脑补锌，促进大脑发育。
3.补充褪黑激素
核桃中含褪黑激素，可调解睡眠激素，提高睡眠质量，睡眠时间充足可使大脑充分休息，对提高记忆力也有帮助。但核桃补脑功能有限，不可盲目依赖核桃补脑。核桃中油脂含量较多，每天吃2-3个即可，不宜多吃。
智商低怎么提升？
1. 学习新知识：通过不断学习新知识，可以刺激大脑，提高智商。可以阅读书籍、参加课程、学习新技能等。
2. 锻炼身体：身体健康对于智商的提高也很重要。定期锻炼身体可以帮助改善大脑功能，提高智商。
3. 睡眠充足：睡眠对于大脑的恢复和发育非常重要。睡眠不足会影响大脑的功能，从而影响智商。
4. 保持好奇心：保持好奇心可以激发学习兴趣，促进大脑的发展。可以尝试探索新事物、新领域，提出问题并寻找答案。
5. 练习思维技能：练习思维技能可以帮助提高智商。例如，可以通过解决数学问题、推理问题、记忆练习等方式来提高思维能力。
6. 保持心理健康：心理健康对于智商的提高也很重要。要保持积极的心态，避免压力过大，保持良好的情绪状态。
需要注意的是，智商的提高需要长期坚持，不是一朝一夕能够实现的。同时，每个人的情况都不同，需要根据自己的实际情况来制定适合自己的提高智商的计划。
核桃可以补脑吗
核桃可以补脑，核桃中富含欧米伽3不饱和脂肪酸，对大脑神经很有好处。核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果“。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
核桃真的可以补脑吗
核桃不能补脑，正确说法应该是：核桃中蕴含大脑所需营养，而非能“补脑”。从外形到内在，核桃益智的“声誉”可谓家喻户晓。这可能是因为核桃所富含的“Ω-3多元不饱和脂肪酸”，这正是形成脑细胞膜的重要物质——“磷脂”所必须的构成成分（脑细胞膜是一个“磷脂双分子层”结构）。同时，磷脂还参与神经递质“乙酰胆碱”的形成，乙酰胆碱好比神经细胞间传递信号的信使，缺少它则会导致反应速度变慢、记忆力下降。除此之外，核桃中还富含维生素E，在常见坚果中除了葵花子仁就当属核桃了，维生素E可防止脑细胞的脂质过氧化，让大脑细胞保持健康的活力状态。因此，可以说核桃所含的营养元素对脑部健康是有一定的作用的。不过，大脑细胞膜中磷脂的更新换代可没有想象得那么快，它有自己的代谢节奏，脑细胞膜上磷脂的更新至少需要一个月的时间，而完全更新则大概需要三个月的时间。所以，类似“快速补脑”等说法无非是人们的某种心理安慰。
不会算帐吃核桃可以补脑吗
- 不会算帐吃核桃可以补脑吗
- 本来就是猪脑补也白补
吃核桃可以补脑吗
- 核桃中有50%-60%的脂肪含量，护丁篙股蕻噶戈拴恭茎这些脂肪中有70%的脂肪是亚油酸，亚油酸是植物油脂中的一种不饱和脂肪酸，属于人体的必需脂肪酸，机体不能合成，亚油酸有助于增强脑血管功能，提高脑细胞活性，增强记忆力和思维能力，还有降低胆固醇。
